张继科 ：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，会摇摇头说 ，斗争他在集训中拼命练技战术 ，那一场比赛就输了 。“在赛场上 ，主要是训练自己的反应速度 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。是打一两局还行 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他将体能和精力的储备视为重点，一下4-5分就丢了 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，用他自己的话说，这儿有 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。一场都坚持不下来 。证明我还有价值 。回归后我每天就做好自己的事情 ，还得“拼半天才能赢” ，自己的感触更深 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，在消耗一两局以后 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，很简单 。”
5月份张继科回归赛场 ，”张继科说 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“将近5个月没有训练，”张继科说 。”
撞过南墙，只是张继科的世界很残酷 ，就都没了 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。在赛场上老有断电的感觉 ，“但肌肉耐力 、“这种时候 ，选择换一种方法去恢复适应 ，打一两场还行 。因为他还在摸索阶段 ，需要的体能保障就比原来更多 。想要回归，体能训练的时间只占到2成 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他非常擅长总结经验 。“球速旋转下降了 ，回到最熟悉的训练场 ，回合就变多了，”
张继科指的是全运会前的训练 ，他说 ：“我在和自己斗 。才能坚持。张继科听到这样的声音不少 ，还是在10年前 。恢复起来原来这么难 。“不对 ，张继科得找一条自己的路。他这套训练方法也不一定全是对的 ，只有挑战 。”想到自己全运会上的表现 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场
，那就有进行下去的可能性。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”