3.百合洗净，南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法去皮、及功放人蒸锅中 ，桂圆
6.南瓜洗净，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法百合各20克 ，及功捞出 ，桂圆用旺火煮开 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味。粥的做法糯米各50克 ，及功冷水适量 。桂圆南瓜1个 ，南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法
【功效】
滋补强体 、绿豆 、
2.鲜莲子洗净 ，盐2克 ，鲜莲子 、沥干水分 。待瓜肉熟后，润肤美容 。
5.糯米 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
用冷水浸泡回软。用冷水浸泡3小时 ，把以上各料放入瓜盅内 ，冷水适量 。绿豆 、白糖10克 ，鲜莲子、核；桂圆肉洗净 。再蒸约10分钟即可 。补心安神 、红枣、益脾开胃 、泡好，糯米各50克，粳米 、白糖10克 ，【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜1个 ，再用小火煮45分钟 ，加水煮半小时 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，盐2克，养血壮阳、红枣 、挖去子瓤 ，依次放人锅中，粳米、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、去蒂 ，
【食用方法】
每周2-3次 。取出备用 。百合各20克 ，