【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶才有利于健康养生 。健康尽量避免睡前喝茶，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，不但不能促进消化 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。因为 ，尤其是浓茶 ，饭后1小时内喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。造成消化不良 、否则会伤胃 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，健康养生宜每日早上10点
，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。而且茶水容易变质 ，下午3-4点喝茶。因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸
，消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要静待5分钟再饮用 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。一般来说 ，