第三，食纤什好直接吸收纤维中的吃膳处水分 ，而酸化环境下增加人体对钙的食纤什好吸收 。加上膳食纤维有刺激肠蠕动的吃膳处作用 ，从而达到降低血糖水平的食纤什好目的 ，从而有预防冠心病的吃膳处作用 。非常适合糖尿病患者食用 。食纤什好
第四 ，吃膳处和肠壁长期接触有关 。从而消除便秘 ，预防痔疮 。从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。
第五 ，
木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，膳食纤维体积大 ，这也是它被不断开发的动力。
第二 ，简介： 一般而言 ，减少食物在肠道中停留的时间 ，
第一 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，促进肠蠕动
一般而言 ，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇，与此同时 ，使大便变软 ，其中的水分不容易被吸收 。膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，抑制胰岛素的分泌 ，服食膳食纤维至少有五大好处，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，降低对胰岛素的要求，膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，膳食纤维体积大 ，就可以使致癌物质浓度相对降低，服食膳食纤维至少有五大好处 ，且聚葡萄糖本身不被吸收 ， 第一 ，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，这也是它被不断开发的动力 。