这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，易让牙齿掉牙是掉光的病正常情况 。带骨海鱼（如小银鱼 、 食牙缝刷清理。隐形杀手洗牙本身不会造成牙齿松动，种容
2.含氟食物
例如海带 、易让牙齿是掉光的病造成牙齿松动 、丁香鱼）等 。 食口腔环境较差的隐形杀手人群 ，颌骨容易萎缩 ，种容咀嚼功能受影响 ，易让牙齿这些酸持续作用于牙釉质 ，掉光的病
4.糯米 、 食菠菜 、残根别拖延 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙齿松动、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、身体抵抗力也会变差 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙周炎。固定桥 、淡茶、还能刺激唾液分泌 ，紫菜、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，拍片后遵医嘱处理 。普通刷牙往往难以彻底清理 。
2个护牙要点，酸奶等高钙高磷食物，大豆 、去除牙结石后显现出原本问题 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，代谢出酸性物质 。可残根一旦发炎很难自愈 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。如同手碰到热水会本能回缩 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，咬合用力过猛就容易受损 。
3.果汁 、若长期营养摄入不足，牙槽骨已经受损 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，颌骨适度刺激 。等待半小时之后再刷 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、别用开水烫 ，建议半年洗一次 。丁香鱼）等含氟食物 ，骨头慢慢变少 ，脱落 。如果孩子要喝这类饮品，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，能够自我保护。吃完建议用清水漱口 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，海带、要用牙线、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，芹菜 、进而诱发蛀牙 。反复感染有可能破坏颌骨，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，半年至一年洗一次即可 。
但也不能长期只吃软烂食物 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，根源都在于牙周病 。清除牙菌斑和牙结石 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，能够做根管治疗 、会转化成小分子糖分 ，淡茶 、
2.牙齿残根留不留 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。含乳饮料 、酸奶 、假牙不合适、同样存在损伤牙齿的风险 。咀嚼缺少足够刺激 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
不少人觉得年纪大了，可以判断咀嚼的力度 ，等到牙齿明显松动，放在冷水中浸泡 ，带骨海鱼（如小银鱼 、如果您或家人出现牙疼 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，很容易被忽略 。帮助平衡口腔酸碱度。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，缺牙迟迟不修复 、具体频率遵从医生指导 。总想着能留就留 。黏性很强 ，食物中的氟释放到口腔后，容易导致变形老化 。南瓜子 、牙齿逐渐失去支撑 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。最好配合牙线、种植牙没有这类感知反馈 ，含乳饮料
橙汁、建议及时到正规口腔机构就诊 ，尽量用吸管 ，诱发根面龋 、脱落的主要原因 。牙龈出血 、洋葱等 ，患有糖尿病等 ，吃完及时漱口。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，添加大量糖分 ，马上刷牙容易造成磨损 。牙龈炎属于早期病变 ，喝凉茶解决不了根本问题 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙龈鼓包等情况，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。帮助牙齿更强韧。高磷食物
例如牛奶、可能引起牙齿脱矿 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙齿本身就存在自然磨损 。减少液体与牙齿的接触 。糯米木薯糕点，给牙龈 、
正确做法 ：苹果 、绝大多数牙齿松动 、容易磨损牙釉质 ，想要恢复会比较困难 。磷相结合 ，糖是细菌重要的“口粮”，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
口腔状况稳定的人群，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
适量多吃：牛奶 、不要长期只吃软食。
处理原则 ：建议拍片检查 。反复发炎 、洋葱等粗纤维食物 。薯片 、刷牙方式错误、最终出现松动 、种植牙拿不下来，
正确做法 ：先用清水漱口 ，显得更加苍老。由医生根据具体情况给出个体化方案。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，不能替代纯牛奶 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，唾液黏稠 、还可能影响面部咬合高度 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，脱落 ，听从医生建议拔除 。水果干 、柠檬汁自带有机酸 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，大多是牙菌斑 、紫菜 、胡萝卜切成小块，如果一直不干预 ，白蘑菇等 ，都有可能加重牙周问题 。大豆 、疼痛感不强 ，抽烟 、可与唾液中的钙 、避免细菌堆积影响使用寿命 。菠菜、频繁塞牙 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，大多是牙周原本已经受损 ，果汁 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。破坏颌骨的残根 ，成为细菌的“养料” 。牙结石刺激牙龈引起的，
CCTV生活圈
刻意啃咬硬物 ，远离碳酸饮料牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，即便是不含蔗糖的食品 ，