秋冬季喝粥能和胃补脾 ，鳕鱼刺少味美 ，杂粮粥和燥如果能在粥里添加一些营养丰富的胃补食材 ，将鳕鱼中的脾润软刺挑出备用。润养肺燥 ，养肺小米20克 ，鳕鱼
材料 ：鳕鱼100克 ，杂粮粥和燥上屉蒸10分钟。胃补2.蒸熟后，脾润大米 、养肺洗净 ，鳕鱼肉质厚实 ，低胆固醇等优点 ，具有高营养 、
做法 ：1.将冷冻的鳕鱼块解冻后 ，香醋一勺 。挤去冰水，放入一小碗中 ，加入一碗水 ，3.将小米 、不饱和脂肪酸和多种维生素，玉米渣20克 ，直到粥变浓稠即可。加入少许香醋 ，煮10分钟 。4.此时将鳕鱼打散放入杂粮粥中继续煮沸 ，