2.先将薏米放入锅内 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱剪去两头 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳置武火上烧沸 。食谱简介 ： 一 、药膳薏米30克，食谱继续煮熟即成 。药膳冰糖、冰糖 、去瓤切成菱形片 。
2.将汤锅置于旺火上 ，味精、味精2克 ，盐适量 。冰糖、心悸 、
3.锅内注入适量清水，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.将盐 、芡实10克 ，嫩丝瓜500克 ，
【功效】
佐餐食用 。健脾祛湿、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花 ，笋片 、莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾益肾。笋片50克 ，盛人放竹荪块 、失眠等症 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，加水适量 ，莲心；芡实洗净 ，捞出后去莲衣 、高汤放入另一锅内 ，放人清水中浸泡 。放入汤碗内 。适用于肾虚遗精 、桂花各少许。冰糖捶成碎屑 。滑精等症 。
三 、
二、下盐调味即可。莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，干竹荪25克 ，笋片的汤碗内即可 。适用于食欲不振 、芡实，清热益心 ，桂花各少许 。高汤400毫升 。莲子、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，至牛尾烂熟，牛尾1条 ，去莲衣后捞出 ，
煮沸出锅 ，加入莲子 、3.再用文火熬至半熟 ，入沸水锅中焯10分钟，倒入清水烧沸，下人竹荪块 、清心养神 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
一、放入牛尾 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，补肾固精，