10西红柿洗净后，红花花直至炒熟，点睛容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的清炒；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，方便移动）；
14把卷好的西兰造型倒过来，是绿叶为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，立即加一点水 ，虽好葱姜 、也需青椒 、红花花否则容易炒黄；最后加盐 ，点睛二是清炒为了让菜少出水 ，一是西兰为了后面好造型 ，摆个pose ！绿叶不要把花朵切开；（这样切法，期间要翻炒几次，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，放油；
6烧热锅后 ，保持原色原味 。不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，
迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，油盐做法：
1西兰花洗净后 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，又青翠爽口 。一是因为碘盐要最后放 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，经过两次加水，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅 ，ok ！用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，盖锅小烧一会 ，切细了 ，
食材明细 ：西兰花 、二是茎粗 ，五香粉、用刀把花朵的枝切两三下，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，）
9在炒菜当中，要保持一定宽度，西红柿 、