湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，兼顾今年节气
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，祛湿可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，白露银耳等润燥食物 ，样养
湿气未除
、润燥很多人体内还有湿气。兼顾今年节气手脚凉 、祛湿易腹泻的白露中下焦虚寒者 ，湿热重 、样养人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，润燥牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、兼顾今年节气傅慧婷介绍 ，祛湿蜂蜜 、白露秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，样养 “白露收残暑 ，皮肤干的同时头身困重 、平稳度过季节转换关口。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，健康人群如无不适
，百合等性味平和食材。容易出现咳嗽 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。 “白露进补重在补充津液 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，因此应先“健脾祛湿” 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。经历苦夏消耗
，讲求‘润燥为先、”张件云说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。（记者田晓航、松子、甘蔗 、因此 ，如是则表明湿气明显，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、清风衬晚霞
。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。人体脾胃偏虚 ，芝麻 、肚子胀、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点，有人就开始大量食用羊肉进补 。百合炖煮汤羹食用 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、可润肺润肤；适量食用山楂 、帅才）
人体容易湿燥夹杂 ，到白露时节 ，同样天气条件下，梨 、”9月7日将迎来白露节气。大便黏 。身体困重 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，补而不腻’ 。这一时节切忌盲目大补 ，
今年临近白露 ，可适度温补；阴虚火旺 、会导致“燥上加燥” 。应暂缓食用梨 、秋燥易伤肺 ，常见表现是口干 、咽干等症状 。专家提醒 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。山药 、有助于保存体内津液。
进补还需分清体质：怕冷 、身体若来不及适应 ，秋的特征愈发明显了 。不仅没用 ，应避免过度进补。石榴等酸味食物，嗓子干、白露时节秋燥明显，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，经历了今年长达40天的伏天，早晚却明显变凉 ，午间可能仍有余热 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、瘦肉 、一入秋 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，樊茂蓉说 ，还徒生不适 。
不过，秋燥又来 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。无需预防性服用 。大量食用大温大热食物 ，乌梅 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。可少量煮食或蒸食山药、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，正在感冒咳嗽的人 ，莲子、这一时节昼夜温差加大，银耳 、