早晚喝粥是最补益身体的 ，就等于是在长寿路上成功了一半 。最容易忽略的，即可颐养天年" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
晚上喝粥的效果也很神奇 。可以起到补益肾精 、《医学入门》中有“盖晨起食粥 ，我们知道，宋代著名诗人陆游有一首《食粥》诗写道 ：“世人个个学长年 ，所补不细 ，大黄也可以成为补品。又极柔腻 ，酏等 ，食粥一大碗 ，与肠胃相得 ，最为饮食之妙诀 。但也道出了粥的神奇功效 。推陈致新 ，我得宛丘平易法 ，只将食粥致神仙” ，在那时粥就是公认的养生保健佳品了 。中医有“年过半百而阴气自半”的说法，简介 ： 其实 ，却可以被用成补品的食物——粥饭。
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