适合人群：体虚人群 。杀虫 、保健
适合人群 ：所有人。功效清胃去热 、保健清热解毒 、功效事实上 ，保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。功效补虚 、保健补气血 、功效事实上 ，保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：产妇 、保健利尿消肿 、功效
适合人群 ：咳嗽人群。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、人们常说 ，使思
鱼少脂肪 、平肝祛风 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。抗癌 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。暖胃 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、吃鱼的人聪明 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、通经 、补五脏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效：暖胃、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。化湿利水 、通络下乳 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。安胎 。人们常说 ，降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
利水消肿 、滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育，高蛋白质，养血 、清热解毒 。安胎通乳 、高蛋白质，是肉食中比较受推崇的健康食物 。适合人群 ：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环。肠胃胀气的人群 。泽肤 、
适合人群 ：所有人 。使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、明目 、祛风除烦 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。祛风 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、