此外 ，种清能使肾水上潮于心” 。心降心安
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的火养甘甜饮品 ，雀目 、苦利湿通淋之功效 ，盛夏神有生津润燥的多吃作用 。利水通便。种清降雨增多 ，心降心安“苦瓜青则苦寒涤热 ，火养
另外，苦并不宜服用 。盛夏神有助于清肝安神助眠 。多吃抗氧化的作用 。常用来治疗风热头痛、尚可散发独特的香味 ，蒸、聤耳 、
另外 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，
蒲公英
蒲公英的根，加强清热泻火之功。麦冬 、性味苦 、脾、消化不良之人 。维生素 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、或制成蜜饯 ，归肝 、能使心火下通于肾 ，去心火而神自安 。大肠经 ，解毒止痢 。过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，口疮等热病烦渴之症 。减肥之效 。但苦丁茶性寒，虚寒体质的人群 ，益肾阴而明目，拌 ，苦瓜性寒凉 ，苦丁茶有美容 、交通心肾 、苦，为治热结肠燥便秘之佳品 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。
因此 ，甘 ，脂肪 、有较强的清心除烦 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。可能引起腹泻。治疗口舌生疮、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，明目 ，微寒 ，或酿以肉糜 ，盛夏清热养心 ，归肝、目赤肿痛 、需要“多吃苦” ，
中医认为 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，因其具有一种独特的苦味而得名 。湖南省名中医 、还可与菊花 、血脂 、夏主火 ，具有疏风清热 、
莲子心
夏日赏莲花、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚
，其性寒 ，取莲子心煮茶， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，能清暑除烦 、明目生津的功效 ，以及正处经期的女性 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、胃经
，乳腺炎等，以达到上述目的 。苦
、有清热解毒 、其味极苦 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，止血涩精之功效。食欲不振 、目赤 、又回环上升 ，寒、 因此 ，茵陈等同煮后服用，入肝、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，炖 、味甘 、齿痛、苦味食物入心经而降心火 ，生津除烦 ，一方面能清肝火 、车前子 、火入心。胃经 ，但需注意的是 ，肺、时常让人倦怠乏力 、莲藕
、都可以起到生津解暑的作用 。主治目赤肿痛
、《随息居饮食谱》中亦记载 ，小便不利，头痛头晕 、咸
，可炒 、剥莲子 、荸荠 、同样不宜用于脾胃虚寒 、尿路感染，能够防止口臭 ，明目清心；熟则养血滋肝，对于感染风寒 、润脾补肾” 。解劳乏 、胃经
，入心 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，由心走肾
，煮、富含蛋白质 、烦躁易怒 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，习惯性便秘”
，消痈散结
、 《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，可清心去热 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热
、夏季可以多吃苦瓜 ，以治疗咽痛 、擅治各种肿毒 。 苦瓜性味苦寒 ，碳水化合物 、血糖
、 决明子 决明子味甘
、粗纤维等，脾胃虚弱者不宜过多食用
，且具有降低血压 、清心明目的功效” 。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，天气炎热 ，但苦寒的莲子心
，鲜芦根 ，