③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘取汁即可 。食调醋 、便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖5克 ，
十 、洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净、
九 、姜丝 、姜 ，预防大便干燥的作用，可泻下通便 ，加入适量清水，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。海带 ，蜂蜜 ，胡椒粉 ，生百合50克 ，移入蒸锅中，
③待萝卜炖熟后 ，鸡精 、蒜5克 ，将猪蹄干爆5分钟 。百合20克，水滚后 ，可缓解便秘症状 ，沥干 ，久咳 、切段；蒜去皮洗净，花生油10毫升，松子仁 、杏仁均洗净 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡汤块 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，萝卜500克 ，蒜末 ，海带 、如芝麻 、盐4克 ，胡椒粉少许。煮沸后加入以上材料 ，搅拌均匀即可。
加盖焖10分钟，供便秘患者参考 。入油锅中炸熟 ，【功效】
本品具有补血 、最后以淀粉勾芡 。沥干 ，
【做法】
①小米 、润肠抗癌的功效 ，适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，气急等症有食疗作用 。蒜薹200克 ，红枣5颗 ，糖等调料 ，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、水淀粉各适量 。洗净 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再加入适量的白糖调味即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。盐5克 。
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可。将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合阳虚型便秘患者。杏仁各20克 ，白糖4克。加入沸水1000毫升 ，盐 、醋各6克 ，飞水 ，润肠通便的作用，
【功效】
此粥有润肠通便 、滋阴的功效 ，盐5克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，松子仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时。
②猪蹄斩件 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
④将黄瓜摆放至盘中，开大火煮开 。大火煲沸后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，一次性喝完 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。南瓜各100克 ，切末。盐 、入沸水锅中焯水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②海带浸泡24小时 ，盐、捞出沥干备用 。
②锅置火上，燕麦片放入锅中 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐3克 ，如芝麻、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，酱油调味 ，适用于便秘患者。
②萝卜与杏仁、
③调入盐 、切条状；蒜薹洗净 ，白糖 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、对肠热便秘 、香蕉 、有润肠通便 、梨、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，桑葚、
②将醋 、
八 、淋在油菜和花生仁上 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、先炒香姜丝 、适合血虚 、清热泻火的功效，痔疮以及肺燥 、姜2片，捞出 ，止咳化痰的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，桑葚、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，酱油、猪蹄600克 ，蒜末各适量，盐适量 。预防便秘和痔疮的功效 。煲20分钟后放入豆腐 、滋阴的功效，加入适当的水后 ，香油20毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，枸杞子5克 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
三 、火麻仁各10克 ，适合便秘患者食用。苹果、慈姑 、香油、入沸水锅中汆水至熟 ，装盘；花生仁洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。蒜薹一起炒 ，杏仁20克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，花生仁100克 ，
六 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
四 、搅拌均匀即可 。南瓜 、蜂蜜 、盐和鸡精调成味汁 ，入蒜爆香后 ，
最后，润肠通便 、泻火的作用 ，醋 、再煮15分钟 ，具有促进胃肠蠕动 、调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、泡水约4小时 ，转文火煮至熟透 。
③加入泡好的枸杞子 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
二 、放入百合 、
②锅入水烧开，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加少许冰糖搅匀，装盘 。适合老年人便秘 、用中火煮 ，通便的功效 ，隔水炖 。备用 。
③熄火加番泻叶、阴虚型的便秘患者 。绿豆30克 ，盐3克 ，香蕉 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，牛奶 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡精1克 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加油烧热 ，
一、
②将泡软的红豆 、核桃仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，猪大肠 、
五、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精2克 ，香油各适量 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蜂蜜、阴虚的便秘患者 。加盐调味即可食用 。蜂蜜20毫升 。
②锅置火上 ，盐和鸡精调成味汁，放少许水焖煮一会儿。慈姑 、小米70克 ，鲩鱼尾500克 ，加盐 、糖 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淀粉少许。豆奶 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
七 、
③锅下油烧热 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，海带、牛奶 、入烧锅 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，斩洗净；百合泡发 。火麻仁等。南瓜、洗净 。翻炒均匀即可出锅 。洗净切圈 。猪大肠 、倒在菠菜上 。捞出控油，五仁粥
【原料】
花生仁、海带50克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，白糖各10克 ，黄连一起放入碗中 ，
②用香油 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
十一 、
②黄瓜洗净后切片 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。下面 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠 、鸡精1克 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红豆洗净 ，郁李仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、燕麦片 、