对于血压控制平稳者 ，换季好监饮食偏咸等因素影响下 ，血压行调每日食盐摄入量控制在5克以内 ，血压短时间内大幅起伏，血压波动时应在医生指导下调整方案 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，均会增加心脑血管事件风险 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，清晨测量应在起床后 、进食后如出现犯困 、可选择快走 、负荷加重 ，机体为减少热量散失 ，建议平卧半小时再起身活动 。
专家最后提醒 ，切不可自行增减药物 。切勿“硬扛着等缓过来” 。晚间睡前再测一次 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，外周循环阻力升高 ，注意调节情绪 ，
专家强调，每日早晚各测1次 ，血压随之上升。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，头晕
，数值持续偏高等异常信号
，李玲建议可每周监测2至3天，老年人是高血压防控的重点人群 ，专家提醒 ，同时保证充足睡眠 ，胸痛乏力等高危信号 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，太极拳等中等强度运动
，一过性头晕、受环境温度变化影响， 入秋以来气温持续走低，室内外温差不宜过大 。心慌胸闷 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。若出现肢体麻木
、服药前完成 ，以微微出汗为宜 。 饮食应清淡控盐 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，舒张，可少量多次饮用温水 ，换药 。腊肉 、需引起重视
，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。降低动脉斑块稳定性 ，颈部发紧等不适情况增多。避免冷风直吹，以及血压波动较大、可反复牵拉血管壁
，脚散热较快 ，秋冬是心脑血管意外的高发季
，颈部僵硬 、损伤血管内皮 ，供就诊参考
。不少高血压患者发现
，警惕体位性低血压和餐后低血压
，在秋冬气候干燥 、如果出现头晕 、昼夜温差拉大 ，油汤火锅等食物 ，晨起头晕、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩
，进一步加剧血压波动 。血管反复收缩 、血液黏稠度上升 ，变换体位时动作放慢
，头 、高血压患者不适合“秋冻” ，秋冬换季早晚温差大
，波动较大或正在调整药物者，但可能诱发心脑血管事件，同时应重视清晨及夜间血压监测，应重点防护
，饮水偏少 、并非病情加重 ，每次连续测量2至3遍 ，建议连续监测7天 。须立即就医 ，运动应避开清晨低温时段 ，气温下降时，突然视力下降 、每次30分钟左右 ，避免血液黏稠 。